Jika Anda tahu bahwa Anda berjuang untuk mengatasi dengan
laktosa dalam diet Anda , maka Anda mungkin akan berpikir tentang apa yang bisa
Anda lakukan untuk membantu dengan ini . Pertama , penting bahwa Anda tahu cara
untuk mengetahui apakah Anda memilikinya atau tidak .
Jika Anda melihat bahwa youâ € ™ kembali mengalami gejala
seperti gas atau kembung setelah Anda makan sesuatu yang mengandung susu , maka
itu membuat banyak akal untuk mencoba untuk memotong mereka dari diet Anda ,
karena hal ini berarti bahwa Anda akan dapat melihat jika gejala berhenti .
Jika mereka melakukannya , maka ini merupakan indikasi yang baik bahwa itu
adalah susu yang menyebabkan masalah , dan setelah Anda tahu bahwa hal ini
terjadi , Anda dapat mulai untuk menghentikannya .
Bila Anda bayi , Anda pasti akan minum banyak susu , dan
mayoritas orang mampu menghasilkan cukup laktase untuk mengatasi ini. Namun,
ketika Anda mulai menambahkan lebih banyak makanan solid untuk diet Anda , ini
adalah di mana hal-hal yang dapat mulai berubah . Anda mungkin menemukan bahwa
tubuh Anda tidak dapat mengatasi diary lagi , dan ini adalah salah satu alasan
yang laktosa intoleransi bisa terjadi .
Faktor lain adalah genetik make up Anda . Jika Anda tahu
bahwa orang tua atau anggota keluarga lain yang sudah memiliki masalah dengan
hal mampu mencerna laktosa , maka ada kemungkinan jauh lebih tinggi bahwa Anda
akan memiliki masalah serta daripada Anda akan jika Anda tidak memiliki link
keluarga ini .
Untungnya , ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk
membantu kondisi ini . Jika Anda tidak memiliki cukup laktase , maka ada
kemungkinan bahwa Anda akan dapat mulai mengambil suplemen untuk membantu dengan
ini . Jika berhasil , maka ini mungkin satu-satunya hal yang Anda perlu
mengubah tentang diet Anda , namun jika tidak maka Anda mungkin harus memotong
susu dari kehidupan Anda sepenuhnya. Bahkan jika hal ini terjadi , maka Anda
shouldnâ € ™ t khawatir . Ada sejumlah besar hal-hal di rak-rak yang dapat Anda
beli yang tidak mengandung laktosa , dan ini berarti bahwa Anda dapat
memasukkan ini dalam diet Anda tanpa harus mengatasi gejala-gejala yang Anda
akan harus berurusan dengan telah Anda pilih untuk terus mengambil alternatif
susu seperti yang akan Anda lakukan sebelum Anda menyadari bahwa Anda memiliki
intoleransi laktosa .
No comments:
Post a Comment